Hoe combineer je werk en mantelzorg? [5 tips]
Oog voor jezelf
24-04-2025
4 min
Even in je pauze de dokter voor je moeder bellen. Na je werk nog snel boodschappen voor haar doen. En als je dan toch bij haar langsgaat, nog even snel helpen met de administratie. Even dit, even dat: voordat je het weet zit je dag vol. Zorgen voor een ander is al veel. Als je daarnaast ook werkt, voelt het alsof je nooit echt vrij bent. Je bent er altijd voor een ander: voor je werkgever of je naaste. Maar wanneer ben jij aan de beurt? In dit artikel geven we je 5 praktische tips om werk en mantelzorg beter te combineren. Zodat je het volhoudt, zonder jezelf uit het oog te verliezen.
1. Wees open over je situatie op je werk
Je denkt misschien: Mijn collega’s hebben het al druk genoeg. Ik wil ze niet lastigvallen met mijn problemen. Of: Als ik het vertel aan mijn werkgever, dan heeft dat misschien gevolgen voor mijn baan.
Die zorgen zijn begrijpelijk, maar vaak ongegrond. De meeste collega’s willen juist helpen als ze weten wat er speelt. En ook je werkgever heeft er belang bij dat jij niet overbelast raakt.
Probeer dus niet voor anderen in te vullen wat ze wel of niet aankunnen, maar ga het gesprek aan. Dan weet je het zeker.
Vind je het lastig om het gesprek aan te gaan? In dit artikel geven we tips: Hoe bespreek je mantelzorg op het werk?
2. Check of je zorgverlof kunt opnemen
Zorg je voor iemand die ziek of hulpbehoevend is? Dan kun je misschien gebruikmaken van zorgverlof. Daarbij wordt wel gekeken of jij de enige bent die kunt helpen, of
dat er toch misschien iemand anders ook kan helpen.
Er zijn verschillende regelingen:
- Calamiteitenverlof: voor plotselinge, dringende situaties. Je krijgt (meestal) je volledige salaris doorbetaald.
- Kortdurend zorgverlof: bij noodzakelijke zorg. Je kunt maximaal twee keer je wekelijkse werkuren opnemen per jaar. Je krijgt minstens 70% doorbetaald.
- Langdurig zorgverlof: als er langere tijd zorg nodig is. Per jaar kun je maximaal zes keer je weekelijkse werkuren opnemen. Je hebt dan geen recht op loon over die uren.
Meld het verlof zo snel mogelijk bij je werkgever. Die mag het alleen weigeren als er ernstige problemen ontstaan voor de organisatie.
Ook interessant om te lezen: Welke soorten zorgverlof zijn er voor jou als medewerker?
Let op!
Check je cao of personeelsregelingen, daar kunnen afwijkende afspraken in staan.
3. Onderzoek of flexibel werken of thuiswerken mogelijk is
Ben je langer dan zes maanden in dienst bij een organisatie met meer dan tien medewerkers? Dan mag je jaarlijks een officieel verzoek doen voor:
- (meer of) minder werkuren
- andere werktijden
- (deels) thuiswerken of een andere werkplek
Let op!
Je werkgever mag dit afwijzen als jouw voorstel echt niet past binnen de organisatie. Bijvoorbeeld vanwege openingstijden, contact met klanten of roosters.
4. Regel vervangende zorg (respijtzorg)
Moet jij naar je werk, maar wil je je naaste niet alleen laten? Dan kun je tijdelijke vervanging regelen. Dat heet respijtzorg.
Bijvoorbeeld via:
- een dagopvang
- een maatje of vrijwilliger die een dagdeel komt helpen
- een logeerhuis of opvang voor een paar dagen (ook voor tijdens je vakantie)
De gemeente of de zorgverzekeraar van je naaste kan je vertellen wat er in jullie regio mogelijk is.
In dit artikel vertellen we je meer over respijtzorg.
5. Zoek ondersteuning binnen je organisatie
Je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Vaak zijn er binnen je organisatie mensen die
je kunnen helpen, zoals een HR-adviseur, vertrouwenspersoon of bedrijfsmaatschappelijk werker.
Zij kunnen met je meedenken over werkuren, aanpassingen in je takenpakket of
regelingen waar je misschien nog niet aan had gedacht.
Wacht dus niet tot je vastloopt, maar zoek iemand op binnen je organisatie die met je mee kan denken. Vaak is er meer mogelijk dan je denkt.
Wat nu?
Maak het jezelf niet moeilijker dan nodig is. Trek op tijd aan de bel.
Benieuwd hoe je het gesprek op je werk op een goede manier aangaat? Daarover lees je meer in dit artikel.
