Welke hulp is er voor jonge mantelzorgers?
Zit je op school en zorg je thuis voor iemand? Bijvoorbeeld voor een ouder, broer, zus of ander familielid dat ziek is, een beperking heeft of niet goed in zijn vel zit? Dan ben je een jonge mantelzorger. Dat is niet niks. Want zorgen voor een ander terwijl je zelf nog opgroeit, kan best zwaar zijn. Gelukkig hoef je het niet allemaal zelf te doen. In dit artikel lees je welke hulp er is en waar je terechtkunt.
Waar kun je tegenaan lopen?
Als jonge mantelzorger heb je vaak meer aan je hoofd dan andere jongeren van jouw leeftijd. Bijvoorbeeld:
- Minder tijd voor jezelf: Door de zorg thuis blijft er soms weinig tijd over voor vrienden, sport, hobby’s of gewoon even ontspannen.
- Veel zorgen in je hoofd: Misschien maak je je vaak zorgen over degene voor wie je zorgt. Of voel je stress omdat je thuis altijd rekening met iemand houdt.
- Moeite met school: Als je hoofd vol zit, kan concentreren lastig zijn. Soms loop je achter met huiswerk of ben je sneller moe.
- Je anders voelen dan anderen: Niet iedereen begrijpt hoe het is om thuis zorgtaken te hebben. Dat kan best eenzaam voelen.
- Veel verantwoordelijkheid: Soms doe je dingen die eigenlijk best groot zijn voor jouw leeftijd. Dat kan veel druk geven.
Het belangrijkste om te weten: je hoeft dit niet alleen te doen.
Welke hulp is er voor jou?
Gelukkig zijn er verschillende manieren om hulp en steun te krijgen.
1. Hulp op school
Vertel op school wat er thuis speelt. Bijvoorbeeld aan je mentor, docent of een vertrouwenspersoon. Zij kunnen met je meedenken en helpen als school even lastig gaat.
Soms helpt het ook al om gewoon je verhaal kwijt te kunnen.
2. Contact met andere jonge mantelzorgers
Praten met jongeren die hetzelfde meemaken kan fijn zijn. Zij begrijpen vaak meteen wat je bedoelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen.
Je kunt elkaar online vinden, bijvoorbeeld via de Facebookgroep Naasten Centraal Young. Ook zijn er misschien groepen of activiteiten voor jonge mantelzorgers. Neem daarvoor eens een kijkje op de website van jouw gemeente.
3. BRUSSEN-groepen
BRUSSEN-groepen zijn voor kinderen en jongeren met een broer of zus die ziek is of een beperking heeft.
Je kunt er ervaringen delen, tips krijgen en merken dat je niet de enige bent. Veel brussen vinden elkaar ook online en via social media. Bijvoorbeeld via de BRUS-facebookgroep 'De ontbijtclub'.
4. Even tijd voor jezelf
Soms kan het helpen om even afstand te nemen van de situatie thuis. Bijvoorbeeld door ergens te logeren of mee te doen aan activiteiten voor jonge mantelzorgers.
Zo krijg jij ook even rust.
5. KOPP- en KOV-groepen
KOPP staat voor kinderen van ouders met psychische problemen. KOV gaat over kinderen van ouders met een verslaving.
In deze groepen leer je omgaan met jouw situatie thuis en ontmoet je jongeren die hetzelfde meemaken.
Meer informatie vind je bijvoorbeeld op de websites:
Krijgt je ouder, broer, zus of ander familielid hulp of behandeling? Vraag dan ook eens of er ondersteuning voor jou mogelijk is. Vaak kan dat via dezelfde organisatie. Je huisarts kan je ook helpen om de juiste hulp te vinden.
Je hoeft het niet alleen te doen
Goed zorgen voor iemand anders is bijzonder. Maar jouw eigen leven en gezondheid zijn óók belangrijk.
Blijf daarom niet te lang rondlopen met stress of zorgen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een mentor, huisarts of jongerenwerker.
Weet je niet goed waar je moet beginnen?
Kijk dan eens op JMZ Pro. Dat is een platform speciaal voor jonge mantelzorgers. Je vindt er verhalen van anderen, tips, uitleg en hulp bij jou in de buurt.
